七个月宝宝食谱

　　七个月宝宝食谱

　　七个月的宝宝已经拥有了一定的自主意识，在看到大人吃东西时往往表现出强烈的兴趣，甚至会挥手表达自己的想发。此时的宝宝需要适当的添加一些辅食，用以补充母乳或奶粉喂养的不足。不过添加辅食并不是一件简单的事，为了照顾好宝宝娇弱的消化系统，需要循序渐进，也要掌握一定的技巧，下面月子啦网月子君就为大家介绍两款适合七个月宝宝食谱。

　　一、七个月宝宝食谱

　　其实这个阶段的孩子可以吃很多的东西，虽然在吃的过程当中一定要时刻注意把所有的食物尽可能和成稀泥状，这样额利于营养成份更好的吸收，在食材方面可以适当添加一些肉类和青菜水果类的东西。

　　1、燕麦牛肉粥

　　准备燕麦20克以及牛角肉30克，再配上适量的水。做这道粥的过程非常的简单，燕麦先用温水泡一泡，然后再把燕麦煮成粥，这个时候切记要把已经搅碎了的牛肉一起放到燕麦粥里，这种时候只要把它们煮好了就一起都放到搅拌机里面打成浆糊一样的形状，这个时候直接喂给宝宝吃就可以了。

　　2、青菜鸡肉粥

　　准备适量的大米，一个鸡腿，然后要适当的木耳跟小白菜再加一点点香油。做法是首先把鸡腿洗干净，去掉骨头，切成一小一小块，然后在锅里面烧开水，直接把鸡腿放进去焯一遍，将已经发泡之后的木耳洗干净切碎，再把青菜叶子也洗干净了，一起放入高压锅里面，切记这个过程当中一定要适当的加一些水，盖上锅盖大概大火烧一段时间转小火总共十分钟的时间就可以吃了。

　　二、七个月宝宝营养需求

　　1、热量

　　这个阶段的宝宝体重会极大幅度的往上增加，主要是因为摄取了80%多的能量。假设宝宝发育得非常迟缓或者是长得很瘦小，极大的原因就是摄入的热量不足。所以宝宝在这个时候需要的热量除了从母乳或者是奶粉当中摄取之外，还要从其他的一些固体食物当中来获得。

　　2、蛋白质

　　蛋白质一直都是成长过程当中的必需品。鸡肉，鱼肉以及豆腐里面都含有着大量丰富的优质蛋白质，所以如果将这些食物做成宝宝能够吃的喂给它们，其实能够很大程度上的补充身体所需的蛋白质，但是切忌哺胃的过程当中，一次性不要给太多，应当调剂着吃。

　　3、谷类和碳水化合物

　　七个月左右的宝宝每天可以吃三勺左右的谷类食品，成长过程中所需要的维生素，蛋白质，还有矿物质都能够提供，像一些米片全麦类的谷物面条或者是粥都可以。

　　其实以上的这几种营养物质是每一个孩子在发育到七个月大的时候都会开始大量需要的，所以除了一些固定的营养来源之外，还应该要从其他方面进行补给。一般八个月大的宝宝可以吃一些蛋黄，碎菜，肉末或者是粥和面条等等，辅食的性质最好是以半固体的特征为主体，蔬菜的品种也应该是丰富多样的，比方说西红柿，胡萝卜，还有洋葱等等。对于那些经常会便秘的宝宝来说，则可以多吃一些卷心菜，菠菜或者是葱头，这些含有大量纤维的食物。妈妈可以在平时为宝宝适量喂一些水果来补充维生素，但要注意适量，而且要将水果做成泥状，不能整块的喂。

　　以上是七个月宝宝食谱介绍，七个月的宝宝可以吃的食物有很多，在辅食方面要注意营养均衡，与母乳喂养搭配来满足宝宝成长所需，辅食的添加要循序渐进，从单一到混合，让宝宝慢慢适应，从小培养健康的饮食习惯。