十一个月宝宝食谱

　　十一个月的宝宝已经快要满一周了，此时宝宝肢体活动增多，有些发育较好的甚至开始学习走路，因此一定要在营养方面更好的满足他。十一个月的宝宝辅食量已经增加，平时不能只喝母乳或是奶粉，在食材选择方面也要注意多样化，下面月子啦网月子君就为大家简单介绍十一个月宝宝食谱。

　　一、十一个月宝宝可以吃哪些东西

　　母乳是宝宝最好的食物，此时宝妈们可以尽量的母乳喂养宝宝。快1岁的孩子，逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅。

　　十一个月的宝宝消化系统逐渐完善，此时可以喂的东西有很多，,以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。但要注意不能给宝宝吃太硬的食物，平时可以适当喂养面条、米粥、馒头、小饼干等，以提高热量。

　　在食材选择方面可以经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，提供足够的维生素和无机盐，以供代谢的需要，达到营养平衡的目的。平时可以用动物血、肝做成粥，以保证铁的供应。

　　宝宝辅食烹制方法要多样化，注意色、香、味、形，且要细、软、碎。不宜煎、炒、爆，以利消化。安排婴儿食品要注意各种营养的合理搭配，以保证孩子生长发育的需要。

　　总之早、中、晚三顿辅食，以粥、烂饭、软面为主，奶粉作为点心。适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。多给孩子吃新鲜的水果，但吃前要帮他去皮去核。

　　二、十一个月宝宝一天食谱推荐

　　1、第一顿

　　早点 奶粉 早6点左右

　　2、第二顿

　　早饭 辅食类 早8点左右

　　3、第三顿

　　午饭 辅食类 午12点左右

　　4、第四顿

　　午点 奶粉 下午2、3点

　　5、第五顿

　　晚饭 辅食类 晚6点左右

　　6、第六顿

　　夜宵 奶粉 晚10点左右

　　三、十一个月宝宝吃什么好

　　1、青菜肉末烂粥相信很多人都吃过，其实对于11月大的宝宝可以食用了， 蛋黄泥，鱼泥，全蛋羹都含有丰富的铁、锌有助宝宝成长。

　　2、11个月的宝宝可以通过喝水果汁来补充维生素，从稀到浓，逐渐增加，对于西红柿等类水果榨汁都是可以的。

　　3、豆腐蛋黄泥，11个月大的宝宝可以吃食豆腐蛋黄泥蛋黄本身的丰富的卵磷脂就有提高人体血浆蛋白含量，

　　4、萝卜素来都有小人参的称呼，胡萝卜泥含有丰富的胡萝卜素，其含量为土豆的还含有碳水化物、钙、铁及维生素C、维生素B1、维生素B。

　　5、对于11个月大的宝宝可以食用，菠菜鱼肉营养粥，其中含有含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。菠菜可以促进生长发

　　虽然宝宝到十一个月，牙齿开始慢慢长出来，但是宝宝的牙齿和肠胃依然是脆弱的，不能吃那些硬质食物，而且宝宝是正在发育的阶段，吃的多，但是饭量并不大，所以十一个月宝宝一天食谱应该是辅食和奶粉母乳互相交叉吃食，宝宝每天吃饭的间断时间应该不超过四个小时，在早饭和午饭的时间段可以适当加一些辅食，易消化的食物更可。

　　以上是关于十一个月宝宝食谱的相关介绍，快满一周的宝宝身体发育比较快，在饮食方面要注意营养均衡，特别是铁、钙、维生素等营养成份要充足。辅食做的软烂易消化，这样更有助于保护宝宝消化系统，有利于营养物质的吸收，为宝宝养成良好的饮食习惯打下基础。