做月子能吃什么水果

　　做月子能吃什么水果

　　坐月子是我国特有的产后风俗，虽然我国南北方的生活、饮食差异较大，但在坐月子方面却是出乎意料的一致。传统月子习俗认为产妇在月子期间不宜进食生冷食物，因此禁止一些可以生吃的东西，包括水果。事实上这样的坐月子方法并不合理，产后等到身体逐渐恢复，可以适当吃一些水果来帮助身体补充维生素，而水果中富含的膳食纤维还可以有效缓解产后便秘，但并不是说所有的水果都可以吃，月子啦网月子君带大家来了解，做月子能吃什么水果。

　　从中医的角度来说，坐月子吃水果是有很多讲究的。中医认为，产后新妈一定要避开凉性水果，尤其是在刚生产完的最初几天，由于脾胃虚弱，所以不要吃凉性的梨或西瓜。

　　当然，除了凉性水果之外，温热性的水果，产妇是可以食用，但注意不能吃刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。以下是产妇可以吃的水果推荐：

　　香蕉：香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，常吃可以通便补血。做月子期间，产妇需要卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，学会伴随产后便秘，此外产后失血较多，需要补血，常吃香蕉对产后恢复很有帮助。

　　橘子：橘子中含有的维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后多吃些橘子，有助于防止产后继续出血。此外，橘核、橘络还有通乳作用。

　　山楂：山楂能够生津止渴、散瘀活血。产妇在月子期间往往会食欲不振、饭量减少，适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂散瘀活血，有助于恶露排除，减轻腹痛。

　　红枣：红枣含丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣补脾活胃、益气生津，具有调整血脉和解百毒的作用，特别合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

　　桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。产后体质虚弱的女性，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

　　弥猴桃：弥猴桃看的维生素C含量丰富，具有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，对于剖腹产术后恢复有帮助，食用前可以用热水烫温。

　　榴莲：榴莲有水果***的美誉，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒可以榴莲为补品，注意剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　木瓜：木瓜可降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌。木瓜产于我国南方，有高度分解蛋白质的能力， 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜与鱼同炖后食用有助于下奶。

　　橄榄:味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　葡萄:味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　以上是关于做月子能吃什么水果的详细介绍，水果的营养丰富是产后食补的佳品，在水果选择方面大家要多加注意，不能吃一些寒凉性质的水果。在吃的时候要注意清洁，洗净后再食用，冬天气温较低的时候不妨在温水中泡一下再吃，总的来说做月子是可以吃水果的，关键在于如何选择。