南京月子中心讲述月子护理的重要性
南京月子中心讲述月子护理的重要性?产后妈妈因为膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题,加上不习惯于卧床姿势排尿,所以发生尿潴留的几率会大大提升,尿液积蓄会迫使膀胱撑大,影响到子宫收缩,所以产后第一件事就是及时排尿。
南京月子中心讲述月子护理的重要性
产后妈妈因为膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题,加上不习惯于卧床姿势排尿,所以发生尿潴留的几率会大大提升,尿液积蓄会迫使膀胱撑大,影响到子宫收缩,所以产后第一件事就是及时排尿。
十月怀胎不易,一朝分娩之后妈妈要开始为期一个月的产后修养过程。月子护理最关键的部分在于饮食调理,月子饮食与平时有很大的区别,不管是食材选择还是制作办法,都要照顾到产后妈妈虚弱的肠胃。接下来月子啦网月子君为大家介绍,月子护理饮食有哪些注意事项。
顺产月子护理注意个人卫生:月子里生产的孕妇的会阴部排出物较多,每日运用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并坚持会阴部清洁和枯燥。通常产后一周能够洗澡、洗头。居室内经常通风,开冷气时不要将风口对着生产的孕妇,室温设定在25~28度左右是最适合的。坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,必定要立即换干的衣服。月子期间应当每日刷牙,为了更好的保护牙龈可以选择软毛牙刷,每次吃完东西后可以用温开水漱口。产后还要特别注意补充钙质,坚持口腔卫生以防损害牙齿健康。生产的孕妇应每日刷牙,吃过东西后应当用温开水漱口,以保持口腔清洁。在孕期留心摄取钙养分,坚持口腔卫生,防止牙齿损伤。哺乳前可以用温开水清洗乳头,切忌用酒精、洗涤剂等,防止除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,构成乳头皲裂,影响哺乳。
首先是进食规律,新手妈妈在生完婴儿后一段时间,因为哺乳的需要,容易有饥饿感,新手麻麻可以在三餐正餐之后适量加餐,例如在三餐中依据自己的情况穿插加五次小餐,保证让机体能量保持在一个平稳的状态,避免过饿或过饱。所以,新手妈妈可以储存一些高蛋白、含复杂碳水化合物的食物,例如全麦面包、豆制品、坚果、水果酸奶等。
产后坐月子至少需要42天的时间,很多人都认为只要坐足42天就可以百无忌讳,实际上每个人的身体素质不同,产后恢复速度也存在很大差别。想要了解自己出月子后的健康状况,必须及时到门诊进行产后检查,了解子宫和卵巢恢复情况,等到身体完全康复后才能恢复正常的作息和饮食习惯。
其次在食材选择上,产后饮食要特别注重营养的均衡,身体恢复需要大量营养,再加上母乳喂养的需求,若进食过于单一,容易造成营养不良,不利于母婴健康。产后饮食要荤素搭配,肉类、鱼类、水果、蔬菜、粗粮等食材要合理配比,尤其是水果蔬菜的比例要适当,利于补充维生素,还可有效防止产后便秘。
剖腹产月子护理注意.尽早下床活动:分娩过后生产的孕妇身体虚弱,剖腹产的刀口也开始疼,很多人都是躺上床上不动,实际上这样做不利于产后恢复。不管是顺产还是剖腹产,尽早下床活动有帮助于排气,也可以防止肠粘连和下肢静脉血栓的形成。可以在房间里慢走几步,若伤口疼的无法起身,也可以在床上适当运动,多翻翻身也都是可以的。
适量补水不适合禁盐。分娩过程中妈妈身体内水分流失会比较严重,而进行母乳喂养也要求身体内有充足的水分,毕竟母乳中90%的成份都是水,所以产后必须注重补水,避免影响乳汁分泌。传统月子饮食要求禁盐,这样的做法并不正确,产后身体爱汗,这无疑会流失大量的盐分,如水及时补充极易造成体内电解质失衡,所以产后不适合禁盐,只是饮食保持清淡即可。
顺产月子护理应该适当活动:产后8小时能够在床上坐一会儿。如临产顺利,产后12小时能够下床、上厕所。通常顺产后24小时就可以随意活动,但要注意不适合劳累,防止长时间站立,也不可从事太过繁重的劳动,以防子宫脱垂。
以上是产后饮食护理中需要注意的一些事项,月子啦月子中心建议大家多了解月子饮食常识,通过科学合理的饮食调理,来帮助身体恢复健康。
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