北京女人坐月子注意事项

北京女人坐月子注意事项

女性一定要注重自己的身体健康，特别是刚刚生完宝宝后，她们的身体十分的虚弱，若是没有及时吸收到足够的营养，不利于她们的身体尽快恢复健康。因此坐月子食谱家人与产妇有必要学习一下，以下是月子啦网月子君关于这方面内容的介绍！

对于女人来说，十月怀胎一朝分娩，在这十个月中为了供给胎儿营养，身体状况已经发生了变化，生产时又会耗费很大的精力，这个时候就需要通过一些食疗的办法来进行补充和调养，北京坐月子饮食方面有什么讲究，月子啦月子君做了总结。

坐月子食谱掌握一个原则就是蛋白质丰富的食物要多吃一些，然后主副的种类也要多一些，钙丰富的食物也要注意摄入，再就是含铁丰富的食物也要多吃一些，还脂肪也要合理摄入，各种汤饮也要安排上。

坐月子既是一个恢复阶段，也都是一个很容易生病的阶段，每次都能听到很多人说"孕后傻三年"，或者是"生几个娃掉几颗牙"以及"视力下降"等等，让人对孕后坐月子产生了一丝的惧怕。实际上，这些话都是由于坐月子期间的不良习惯造成的，在北京坐月子，使用最科学的办法，保证出月的健康。

坐月子食谱一：松子粳米粥，用30克的松子仁，粳米100克，再有少许的精盐。制作方法也简单，把松子仁先打破了，取出里面的仁洗干净，将水分沥干，研烂成膏样，放一边备用。然后在锅时加上适量的清水，再将松子膏与粳米放到锅时，上火煮，待水烧开后就用小火煮烂就可以，放上少许的盐调味，就能食用了，一日可以吃1-2次。产妇食用有润肠通便的作用。

很多女性对于科学坐月子没有清晰的概念，尤其是在家坐月子的朋友，在家里长辈的指导下糊里糊涂的坐完月子，很大可能会迫使身体出现这样那样的问题，为今后的身体健康埋下隐患。那么怎样判断月子坐的好不好呢?

坐月子食谱二：番木瓜酸奶昔，用酸奶100毫升，番木瓜150克。先把番木瓜去了皮，籽也去掉，切成小块放到搅拌机里，根据自己的喜好放酸奶，搅拌30秒就可以了。因为番木瓜时的维生素c要比橙子多上两倍，不仅有美容养颜的作用，而且还可以帮助产妇抵御胆囊病。

生产的孕妇在生完婴儿之后，身体非常的虚弱，所以需要一段时间的休息来恢复。通常大夫都会建议坐月子一个月左右的时间，因为一个月的时间能够让身体大体恢复，生产的孕妇也能够进行正常的日常生活及洗漱。可是值得注意的是，其实一个月的时间身体根本无法完全恢复，门诊的大夫都让生产的孕妇在生产结束之后的42天内回门诊复查身体，所以即使是出月之后，生产的孕妇还是要注意保暖和饮食的，并且若生产的孕妇身体恢复的比较慢，生产结束一个月之后身体仍然很虚弱的话，最好是再多坐一段时间月子。

当然关于坐月子食谱还有很多，月子啦月子君不一一在这里介绍了，产妇只要注重自己坐月子期间的饮食，这样身体就可以恢复的很快，也可以避免落下月子病。总之，坐月子饮食方面就要是加强营养，特别是刚刚生完宝宝开始的几天，消化功能旺盛，此时需要种类多、营养丰富的食物摄入。

随着社会的进步，坐月子的办法已经更替了。科学健康的坐月子才是王道，北京坐月子也要遵守科学的办法，大家不要盲目的瞎坐月子，例如一些月子中不可以洗头，不可以洗澡这些习俗，其实科学早就证明对我们的健康是没有好处的，保持身体的卫生更有益于我们的健康，可是在清洁身体的过程中，大家也要注意保暖，不要受寒，因为刚刚生育过的女人，身体机能和抵抗力都处在一个恢复时期，若受寒就会引发一系列的疾病。